2025-11

2025年10月のランニング練習は月間200kmを突破！ロング走とポイント練習（閾値走・インターバル）が安定し、距離耐性と心肺の成長を強く実感できた1ヶ月の振り返りです。

8月に続き順調に走行距離を伸ばせた9月。猛暑が落ち着き、朝は20℃前後の涼しさの中で質と量のバランスを取った練習ができま...