トレーニング記録 【2025年8月練習記録】ランナー膝から回復！暑さの中で基礎体力を積み上げた140km
2025年8月はランナー膝から回復し、猛暑の中でも低強度中心でコツコツ積み上げ。月末には11日連続ランを達成し、月間140.41km（自己ベスト）に到達。フォーム見直し・ケア・暑熱対策も紹介。
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トラブル対策 【2025年7月の練習記録】ランナー膝と向き合った1ヶ月｜バイクも活用して継続！
2025年7月のランニング記録をまとめました。中旬にランナー膝（腸脛靭帯炎）を発症しつつも、ストレッチ・フォーム改善・バイク活用で後半には復調。痛みとの付き合い方や回復への工夫を紹介しています。
トレーニング記録 【練習記録】2025年6月｜暑さに慣れながら距離を積み、ハーフに挑戦！
2025年6月の月間走行距離は201km！梅雨の合間をぬって朝ラン中心に積み重ねた1ヶ月の練習内容を振り返ります。ジョグ・ビルドアップ・Eペース走のバランスやペース推移も公開！
ランニングの始め方 【初心者ランナー向け】ランニング・マラソン用ペース計算ツール
ランニング初心者向けのペース・練習強度計算ツールを公開中！フルマラソン・ハーフマラソンに役立つ各ペースなども自動算出。走力に合ったトレーニングメニューの作成におすすめです。
トレーニング記録 【月間走行距離130km超】5月のランニング記録まとめ｜練習の振り返りと成長の実感
2025年5月の月間走行距離は130km！風邪明けの調整から後半の復調、高強度のテンポ走まで。初心者ランナーによるリアルなトレーニング記録と振り返りをお届けします。
ランニングの始め方 【初心者向け】ランニングの習慣化に最適！私が使っているランニング日誌を紹介します
ランニング初心者におすすめの日誌テンプレートを紹介。記録をつけることで習慣化・成長実感・継続のモチベーションに！Excel形式で無料配布中。
ランニングの始め方 【初心者向け】ランニング・マラソン用ペース表を作成しました！フルマラソン完走や日々のジョグに活用しよう
ランニング初心者におすすめのペース表を紹介！5km〜フルマラソンまでの目安タイムを一覧化。ダウンロードできるExcelも用意しています。
おすすめアイテム 【徹底レビュー】Tabioレーシングラン五本指ソックスは本当に走りやすい？マラソンで感じた実力とは
ランニング初心者にもおすすめのTabioレーシングラン五本指ソックス。練習からマラソンで使用した感想や履き心地、滑り止め・耐久性などを徹底解説！
おすすめアイテム 【半年使用レビュー】Xiaomi Smart Band 9は初心者ランナーに最適なスマートウォッチだった！
スマートウォッチ未経験の初心者ランナーにおすすめ！Xiaomi Smart Band 9を半年間使用して感じた使い心地・注意点を実体験ベースでレビューします。
おすすめアイテム 【300km走って検証】アディダス スーパーノヴァ ライズを5か月使ったリアルな使用感レビュー
アディダスのスーパーノヴァ ライズを5か月・300km使用したリアルなレビュー！膝へのやさしさやクッション性、初心者におすすめできる理由をまとめました。