トラブル対策 ランニング中の膝の痛みを改善！初心者ランナーが実践した3つの対策
ランニング初心者が悩みがちな膝の痛みを、ストレッチ・セルフマッサージ・整骨院の3つの対策で改善！実体験ベースで紹介します。
トラブル対策 
レース・大会体験記 【初ハーフ】練馬こぶしハーフマラソン2025に出場してきました！
練馬こぶしハーフマラソン2025で初レース完走！1時間53分20秒でのゴールまでの練習・当日の流れ・気づき・反省点を初心者目線でまとめました。
トレーニング記録 🏃♂️2025年4月｜練習記録まとめ
腸腰筋や足首の不安を抱えながらも、2025年4月は無理なく月間120kmを達成！ロング走やスピード練習の様子、気づきと反省点をまとめました。
ランニングの始め方 🌅 朝ラン・ジョグを習慣にしたい人へ。初心者でも続けられる5つのコツ！
朝ランを習慣にしたい初心者必見！三日坊主にならないための5つのコツを実体験ベースでやさしく解説します。
トレーニング記録 🏃♂️2025年3月｜練習記録まとめ
3月は月間120km超を達成！天候の変化や体の違和感がありながらも、練馬こぶしハーフマラソンに出場し、無事完走できたこと...
トレーニング記録 🏃♂️2025年2月｜練習記録まとめ
寒さの中でも少しずつ春の気配を感じ始めた2月。右膝・左膝に気をつけながら、月間110km超えのランを積み重ねることができ...
トレーニング記録 🏃♂️2025年1月｜練習記録まとめ
年明けから本格的にトレーニング再開！寒さや体調不良、右膝の不調に悩まされる場面もありましたが、月間100km超えを達成す...
トレーニング記録 🏃♂️2024年12月｜練習記録まとめ
12月は気温も下がってきて、走るにはちょうどいい季節。今月は少しずつ距離を伸ばしながら、月間113km超えを達成できまし...
ランニングの始め方 🏃ランニング、はじめました！
健康のため、そして新しい習慣づくりのために、ランニングを始めることにしました！大人になってからはほとんど運動することがな...